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便秘最怕9种水果:草莓/香蕉/火龙果等(防便秘效果显著)

人气:105 ℃/2022-03-11 13:52:18
【导读】 便秘最怕9种水果:草莓/香蕉/火龙果等(防便秘效果显著),下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!便秘是一件非常难受的事情,那种感觉都可以把人逼疯,但是便秘也可以多喝水和多吃水果来改善,那么吃什么水果对便秘最有效呢?便秘最怕9种水果是什么?今天和小编一起来看看吧。便秘最怕9种水果1.草莓草莓的营养...

便秘是一件非常难受的事情,那种感觉都可以把人逼疯,但是便秘也可以多喝水和多吃水果来改善,那么吃什么水果对便秘最有效呢?便秘最怕9种水果是什么?今天和小编一起来看看吧。

便秘最怕9种水果

1.草莓

草莓的营养价值很丰富,而且在草莓中含有丰富的果糖和蔗糖以及柠檬酸等物质,具有很好的润燥和调理胃肠的功能,防止便秘也是很有效果的。

2.橘子

橘子是一种很受欢迎的水果,其中富含了丰富的纤维素和营养物质,可以很好的促进胃肠吸收以及消化,还可以帮助减肥,是越吃越瘦的10种水果之一。

3.香蕉

说到便秘最怕9种水果,很多人的第一反应就是香蕉,这种水果里面含有丰富的膳食纤维,像大便干或者是排便不顺畅都是可以多吃香蕉的。

4.奇异果

奇异果对于排便也有很显著的效果,它富含丰富的纤维,堪称是天然的肠胃散和软便剂,连续多天吃奇异果,也可以很好的改善便秘的情况。

5.苹果

苹果的营养价值也非常的丰富,富含水溶性纤维,还可以润肠的效果,有调整胃肠功能的功效,所以在便秘的时候,多吃苹果也是有效的。

6.火龙果

火龙果的营养价值也很高,当中富含丰富的维生素等营养物质,而且水分充足,也是一种不错的养颜水果,还有不错的润肠效果,吃了火龙果也需要多补水。

7.葡萄

葡萄里面含有非常丰富的果糖和果酸,营养价值高,另外它助消化的效果非常的显著,腹泻的人要少吃葡萄,常食葡萄对神经衰弱也有益处。

8.番石榴

番石榴虽然外皮看起来不好看,很粗糙,但是营养价值也不错,还有很好的健脾效果,也有一定的清热效果,多吃番石榴也是非常有好处的。

9.木瓜

木瓜的营养价值很高,未成熟的果实还可以当做蔬菜食用。木瓜的水分很高,有90%的水分,还含有大量的维生素c,而且种子可以榨油,果和叶子还可以入药。

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